La scienza ormai non ha dubbi: per stare bene nel corpo e nella mente occorre anche che l’intestino funzioni correttamente.
Questo avviene quando il microbiota (“flora intestinale”) è in equilibrio.
Il microbiota è un insieme di microrganismi in equilibrio, batteri in particolare, che, in questo caso, abitano nell’intestino e sono ripartiti in famiglie diverse.
La condizione ideale è definita EUBIOSI ossia l’equilibrio dei microrganismi, mentre per DISBIOSI si intende un’alterazione della popolazione che può comportare una riduzione della diversità delle specie presenti, prevalenza di specie dannose, calo numerico di quelle benefiche.
L’ equilibrio della flora intestinale contribuisce alla protezione dall’aggressione di agenti esterni che possono anche minare il benessere e la salute.
Ancora una volta la dieta mediterranea è stata eletta come la migliore in quanto comprensiva di tutti gli alimenti “amici” per la salute in generale e, nello specifico, per il benessere intestinale.
Altre sane abitudini per gestire al meglio l’intestino ma anche la corretta funzionalità di tutti gli organi sono:
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